Intervalltimer mit Sprachansagen

Dein Rhythmus.
Dein Fokus.

Stelle dein Training einmal zusammen. PhaseFlow zählt dich durch jede Phase – damit du dich auf deine Ausführung konzentrieren kannst.

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iOS / iPadOS 18.5+ · watchOS 11.5+
App-Oberfläche und Sprachansagen auf Englisch

Vorbereiten
Trainieren
Erholen

Laufendes 30-30-60-Seconds-Training: Arbeitsphase, 35 Sekunden verbleibend, Fortschrittsring und Phasenleiste — Echter App-Screenshot · Englische Oberfläche · Zum Vergrößern auswählen

Ansagen, die dich begleiten

Three. Two. One. Go.

Die nächste Phase hören

Ein gesprochener Countdown leitet jede Phase ein. Englische Ansagen sagen dir, wann du trainierst, wann du dich erholst und wann du es fast geschafft hast.

Deine Musik läuft weiter

Deine Musik wird nur während einer Ansage leiser. Du trainierst lieber in Ruhe? Schalte die Stimme in den Einstellungen aus. Für durchgehende Ansagen muss die App geöffnet bleiben. Bei gesperrtem iPhone oder im Hintergrund können die Ansagen aussetzen.

Den Fortschritt sehen

Der Ring zeigt die verbleibende Zeit der aktuellen Phase. Die Phasenleiste zeigt deine Position im Training. Pausiere, setze fort oder springe zur nächsten Phase.

Workout-Liste mit acht Beispieltrainings, darunter 3 Minute Plank und 30-30-Intervalle — Acht Beispieltrainings für den Einstieg.

Bearbeitung von 3 Minute Plank mit benannten Phasen wie Plank, Leg Lifts und Side Plank Right — Jede Phase mit eigenem Namen und eigener Dauer.

Aus Phasen aufgebaut

Dein Ablauf.
Deine Zeiten.

Vorbereiten, trainieren, erholen, abkühlen. Gib jeder Phase eine Dauer und einen Namen. Fasse Phasen in einem Repeat-Block für die gewünschte Anzahl an Runden zusammen.

Wähle ein Symbol, sortiere deine Workout-Liste und starte deine Routinen mit einem Tippen. Passe die Beispiele an oder erstelle dein eigenes Training.

Am Handgelenk

Das iPhone kann
im Spind bleiben.

Starte Workouts direkt auf der Apple Watch. Ein haptischer Impuls markiert jeden Phasenwechsel – so begleitet dich der Timer am Handgelenk.

Läuft bereits ein Training auf dem anderen Gerät, bietet PhaseFlow eine Übernahme an. Um den anderen Timer zu stoppen, müssen die Geräte einander erreichen können.

Apple-Watch-Timer für 3 Minute Plank: 10 Sekunden in der ersten von zehn Phasen — Die aktuelle Phase auf einen Blick.

Apple-Watch-Steuerung zum Stoppen, Pausieren und Wechseln der Trainingsphase — Die Steuerung direkt am Handgelenk.

PhaseFlow auf dem iPad: 30-30-60 Seconds mit 35 verbleibenden Sekunden — Deine Routinen passen auch aufs iPad.

Auf deinen Geräten

Deine Routinen.
Dort, wo du bist.

Deine Workouts werden über deinen eigenen iCloud-Account zwischen iPhone, iPad und Apple Watch synchronisiert. Du brauchst kein zusätzliches PhaseFlow-Konto.

Auf dem iPhone siehst du die aktuelle Phase auf dem Sperrbildschirm oder – bei unterstützten Modellen – in der Dynamic Island. Über die Live-Aktivität kannst du pausieren, eine Phase überspringen oder stoppen. Siri kann ein laufendes Training pausieren, fortsetzen, weiterschalten oder stoppen.

So, wie es dir passt

Ein Timer, der sich anpasst.

PhaseFlow unterstützt VoiceOver, Dynamic Type und „Bewegung reduzieren“. Wähle, ob der Bildschirm eingeschaltet bleibt und ob ein Anruf dein Training pausiert.

Voraussetzungen

iPhone oder iPad mit iOS / iPadOS 18.5 oder neuer.
Für die Watch-App: watchOS 11.5 oder neuer.
iCloud zum Synchronisieren deiner Workouts zwischen Geräten.
App-Oberfläche und Sprachansagen sind auf Englisch.

Kontakt

Eine Frage zu PhaseFlow?

Verilob hilft dir bei Produktfragen und Support-Anliegen.

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